L’équipe de cross-country en action !

Préparation sérieuse et engagée des jeunes athlètes du LFI dans la perspective de la dernière manche de la DASSA League, prévue le 1er mars.

Au programme, 3 séances dont la plus dense aujourd’hui qui a consisté à enchaîner :

  • 15 minutes d’échauffement
  • quelques étirements activo-dynamiques ;
  • 11 x 300 mètres à allure soutenue avec 1 minute de récupération entre chaque répétition ;
  • 3 x 150 mètres à allure rapide (sprint) et récupération en marchant ;
  • 5 minutes de retour au calme.

Une belle séance collective et un sentiment de satisfaction et de joie partagé par tous. Dernier entraînement, dimanche prochain pour tout le groupe.